Jaga Mata Tetap Sehat Selama Kehamilan, Kiatnya
Selama masa kehamilan, banyak perubahan yang terjadi pada tubuh wanita, termasuk pada mata. https://clinicadelaserycatarata.com/ Fluktuasi hormon bisa memengaruhi penglihatan, menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, atau bahkan perubahan pada kornea. Meskipun sebagian besar masalah ini bersifat sementara dan akan kembali normal setelah melahirkan, penting untuk tetap menjaga kesehatan mata. Berikut adalah beberapa kiat yang dapat Anda terapkan untuk menjaga mata tetap sehat selama kehamilan.
Menangani Mata Kering
Mata kering sering kali menjadi keluhan umum selama kehamilan. Perubahan hormon dapat mengurangi produksi air mata, membuat mata terasa gatal, perih, dan tidak nyaman.
Untuk mengatasi ini, Anda bisa menggunakan tetes mata buatan atau air mata buatan yang aman untuk ibu hamil. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker Anda terlebih dahulu untuk memilih produk yang tepat. Selain itu, hindari lingkungan yang berdebu atau berangin, dan batasi waktu penggunaan lensa kontak. Istirahatkan mata secara berkala saat bekerja di depan layar komputer dengan menerapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Mencegah Penglihatan Kabur
Penglihatan kabur atau buram bisa disebabkan oleh retensi cairan yang menyebabkan kornea membengkak. Meskipun ini biasanya tidak berbahaya, bisa jadi sangat mengganggu.
Jika Anda mengalami penglihatan kabur, hindari mengubah resep kacamata atau lensa kontak Anda selama kehamilan. Tunggu sampai setelah melahirkan dan hormon Anda stabil kembali. Penting juga untuk menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup. Ini tidak hanya baik untuk kesehatan mata tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Perhatikan Gejala Serius
Meskipun banyak masalah mata selama kehamilan bersifat ringan, ada beberapa gejala yang perlu diwaspadai karena bisa menjadi indikasi masalah kesehatan yang lebih serius. Gejala seperti pandangan ganda, bintik-bintik gelap, atau kilatan cahaya bisa menjadi tanda preeklamsia, kondisi tekanan darah tinggi yang bisa berbahaya bagi ibu dan janin.
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter kandungan Anda. Pemeriksaan mata rutin selama kehamilan juga sangat dianjurkan, terutama jika Anda memiliki riwayat masalah mata sebelumnya. Dokter mata bisa memantau perubahan yang terjadi dan memberikan saran yang tepat.
Tips Tambahan untuk Kesehatan Mata
- Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan ikan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah kerusakan sel.
- Lindungi Mata dari Sinar Matahari: Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi mata dari paparan sinar UV yang berbahaya.
- Istirahat Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup. Istirahat yang berkualitas membantu mata pulih dan mengurangi kelelahan.
Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, Anda bisa membantu menjaga mata tetap sehat dan nyaman selama menjalani masa kehamilan yang indah.